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Wie man mit Wellness und Badesalzen Stress zu hause abbauen kann

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In der heutigen, schnellen Welt, stehen wir nicht nur dauernd „unter Strom“ und sind permanent erreichbar, wir sind auch dadurch eifälliger für den Stress und noch schlimmer, den Burnout. Inzwischen wissen wir auch, dass ein Dauerstress uns nicht nur Energie raubt und krank macht, sondern auch Fettabbau anhalten kann und somit zum Übergewicht führen kann.

Wie man mit Wellness und Badesalzen Stress zu hause abbauen kann

Natürlich dadurch, dass der Stress vor allem in uns selbst entsteht, sind wir auch die einzige Person, die in wirklich beeinflussen kann.

Also wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, dass die Welt sich gegen Sie verschworen hat, versuchen Sie mit einfachen Tricks zum Stressabbau, sich zu entspannen.

Warum wir mit Stress reagieren?

Stress hat, obwohl er zu den negativen Gefühlen gehört, durchaus einen Sinn. In einigen Situationen ist er sogar überlebenswichtig. Durch die Ausschüttung von Adrenalin (Stresshormon) hat der Mensch mehr Antrieb, mehr Mut und reagiert schneller auf Reize.
Sobald der Stress aber zum „Normalzustand“ wird, wird es für den menschlichen Organismus kritisch. Er lässt den Menschen dann nicht mehr schlafen, bereitet Kopfschmerzen oder lässt ihn sogar vor Panik erstarren.

Zu viel Stress, Stress in den falschen Situationen und vor allem Stress, der langfristig anhält, ist natürlich schädlich. Deswegen kann chronischer Stress krank machen. Sind die Energiereserven nämlich einmal ausgeschöpft, sinkt unsere Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Auch Gereiztheit, Schlafstörungen, Magen-Darmprobleme und Bluthochdruck können stressbedingte Symptome sein. Außerdem schwächt Dauerstress das Immunsystem und kann Herzerkrankungen, Lungenleiden und Rückenschmerzen auslösen.

Methoden gegen den Stress:

Sie lösen Anspannungen und helfen bei innerer Unruhe. Sorgen so für eine ausgleichende und entspannende Wirkung.

Stress abbauen durch Pausen

Pausen sind so unendlich wertvoll für gute Arbeit oder Leistungssteigerung, dass nicht nur die Ergebnisse danach für sich sprechen, sondern vor allem Ihre Gesundheit Ihnen danken wird.
Also: Wasser und Badezusatz rein in die Badewanne, Musik an, Stress aus und einfach genießen. Denn was entspannt uns besser als ein Verwöhn- und Entspannungs- Bad zu Hause?
Sogar Kleopatra wusste schon um die wohltuende Wirkung von Baderitualen. Um diese Wirkung zu verstärken, kommen Badezusätze ins Spiel. Diese können durch Inhaltsstoffe (z.B. Kräuter) den Körper und die Seele entspannen. Es gibt so viele Badezusätze, die nicht nur die Seele streichen, oder eine anhaltende Pflege für unsere Haut spenden. Wohl duftende, erfrischende Heilpflanzen als Badzusätze, wie z.B. Lavendel, toter Mohn oder Hanf bauen zusätzlich den Stress ab und verwöhnen die Sinne.

Ab in die Wanne!

Das Weleda Lavendel Entspannungsbad

Der Duft des echten ätherischen Lavendelöls im Bad lässt den Körper völlig entspannen und beruhigt die Sinne, was einen gesunden Schlaf fördert und das Innere nach einem stresserfüllten Tag ausgleicht.

Diese Badeessenz enthält ausgesuchte pflanzliche Rohstoffe. Frei von synthetischen Duft-, Farb- und Konservierungsstoffen und Rohstoffen auf Mineralölbasis. Sie beinhaltet keine schäumenden Tenside oder synthetische Emulgatoren, die die Haut austrocknen könnten und ist sehr gut hautverträglich (dermatologisch bestätigt).

Anwendung:
Flasche zuerst gut schütteln. 3 bis 4 Verschlusskappen der Bade-Essenz im Wasser kurz bevor das Badewasser ganz eingelassen ist, verteilen. Am besten 10 bis 20 Minuten bei Körpertemperatur (37°C) genießen.

Inhaltsstoffe:
Wasser , Lavendelöl , Mischung natürlicher ätherischer Öle1 , Grundseife aus Olivenöl , Fettsäureglyzerid , Alkohol , Glyzerin

Kneipp® Badekristalle Glückliche Auszeit

Enthält wertvolle natürliche Öle aus Rotem Mohn und Hanf. Ihr hoher Anteil an naturreinem Thermalsolesalz wird aus reiner Natursole gewonnen. Die Sole ist frei von chemischen Zusätzen und enthält natürliche Spurenelemente.

Anwendung:
3/4 des Deckels mit Badekristallen in das ca. 36–38°C warme Badewasser geben. Für einen optimalen Badegenuss baden Sie 15–20 Minuten.

Inhaltsstoffe:
Sodium Chloride, Papaver Orientale (Poppy) Seed Oil, CannabisSativa Seed Oil, Citrus Nobilis (Mandarin Orange) Peel Oil, Citrus AurantiumBergamia (Bergamot) Fruit Oil, Olibanum, Limonene, Geraniol, Parfum (Fragrance),Polysorbate 20, CI 16255, CI 42090.

Dresdner Essenz Pflegebad Kuschelstunde

Ein Bad mit einem ungewöhnlichen holzig-fruchtigen Duft, wie eine Kuschelstunde vor dem Kamin. Verwöhnt die Haut spürbar und bewahrt sie vor dem Austrocknen.

Inhaltsstoffe:
Maris Sal, Solanum Tuberosum Starch, Hydrated Silica, Parfum, Sodium Methyl Oleoyl Taurate, Helianthus Annuus Hybrid Oil, Citrus Aurantium Dulcis Peel Oil, Panthenol, Hydrolyzed Wheat Protein, Allantoin, Sodium Chloride, Aqua, Geraniol, Linalool, Citronellol, Limonene, CI 45350, CI 14700.

Kneipp® Bade-Essenz Tiefenentspannung

Diese Badeessenz ist reich am natürlichem ätherischem Patchouliöl (löst Anspannungen) und wertvollem Sandelholzextrakt (mit ausgleichenden Wirkung). So verhilft sie nachweislich zu tiefer Entspannung und innerer Ruhe.

Inhaltsstoffe:
Polysorbate 20, Aqua (Water), Glycerin, Parfum (Fragrance), Pogostemon Cablin Oil, Pterocarpus Soyauxii Wood Extract, Styrax Tonkinensis Resin Extract, Geraniol, Coumarin, Citronellol, Limonene, Linalool, Sodium Levulinate, Sodium Anisate, Citric Acid, Tocopherol, CI 28440, CI 42051, Benzoic Acid.

 

Wie immer gilt: zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker

Andere Methoden gegen Stress:

– Tief durchatmen
– Tee trinken
– Regelmäßiger Sport
– Gesunde Ernährung

Mein Tipp: Lachen ist der größte Feind des Stresses. Wenn wir lachen, schüttet unser Körper Glückshormone (s.g. Endorphine) aus – dabei ist es sogar egal, ob wir richtig herzlich lachen oder nur “künstlich”. Es scheint eine sehr positive Auswirkung auf unsere Gesundheit und Fitness zu haben.

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Verfasst von Paula P. in der Kategorie: Wellness Tagged: Entspannung, Gesundheit, Stress, Wellness, Wohlfühlen

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