Trends of Beauty

Schönheitstipps für Frauen mit Stil

  • Home
  • Lifestyle
  • Anti Aging
  • Körper/Haare
  • Make Up
  • Fashion
  • for Men
  • Wellness
  • Testberichte
Können Nahrungsergänzungsmittel eine Gewichtsabnahme fördern?

Können Nahrungsergänzungsmittel eine Gewichtsabnahme fördern?

Zu Beginn des Jahres, speziell in den ersten drei kalten Monaten, ist die generelle Lust sich zu bewegen und sportlich aktiv zu sein eher gering. Auf dem Sofa sich einkuscheln und dabei ein wenig Schokolade naschen ist häufig die bevorzugte Alternative. Direkt nach den Feierlichkeiten des vergangenen Jahres wäre ohnehin zu früh denkt man sich. Die Gemütlichkeit wird mit in das neue Jahr getragen und auch die Lust aufs Schlemmen ist noch lange nicht vergangen. Nun, Ende Februar, werden vermutlich auch die letzten festgestellt haben, dass die ersten warmen Frühlingstage nicht mehr so weit weg sind. Man wird sich bewusst, dass etwas geschehen musst und das möglichst schnell.

Smoothies mit Heidelbeeren

Smoothies mit Heidelbeeren

Der Körper muss in Form gebracht werden!

Doch wie kann Ich schnell und effektiv abnehmen? Schenkt man der TV-Werbung Glauben, so ist es kein Problem in 8-10 Wochen seine Traumfigur zu erreichen. Ein wenig anders essen und ein wenig Sport und schon wird aus den überschüssigen Pfunden ein Sixpack gezaubert. Das ist allerdings nicht realitätstreu und auch für den Körper sind radikale Diäten absolut nicht gesund. Zu den Gründen gleich mehr. Eine weitere Möglichkeit stellen Nahrungsergänzungsmittel dar, die mit natürlichen Inhaltsstoffen die Gewichtsabnahme ermöglichen sollen. Tatsächlich können diese eine große Hilfe sein und sich positiv auf die Figur auswirken. Doch was viele Menschen dabei vergessen steckt im Namen – Nahrungsergänzung! Kein Supplement kann eine ungesunde Ernährung und mangelnde Bewegung kompensieren. Hat man allerdings diese beiden Faktoren optimiert, so können Nahrungsergänzungsmittel wie beispielsweise natürliches Himbeerketon den Prozess unterstützen und zusätzliche Prozent dazu beitragen. Wie man die Ernährung und die Bewegung gestalten sollte, wird im Folgenden erläutert.

Wie stelle Ich meine Ernährung optimal um?

Wie zuvor erwähnt sollte man seine Ernährung nicht in Form einer radikalen Diät umstellen. Der Körper gewöhnt sich mit der Zeit an die stark reduzierte Kalorienzufuhr und lernt damit umzugehen. Sofern man sein Wunschgewicht erreicht hat, wird die Kalorienzufuhr häufig wieder erhöht. Selbst wenn diese sich immer noch in einem normalen Bereich befindet, so ist der Körper diese Menge an Kalorien nicht mehr gewöhnt – der Jojo-Effekt setzt ein und das Gewicht steigt wieder. Zudem können radikale Diäten, bei denen beispielsweise komplett auf Fett oder Kohlenhydrate verzichtet wird, Mangelerscheinungen hervorrufen.

Nahrungsergänzungsmittel - natürliches Himbeerketon

Nahrungsergänzungsmittel – natürliches Himbeerketon

Vielmehr sollte man seine Ernährung grundsätzlich umstellen, was aber nicht heißt, dass man nicht lecker essen kann oder nicht satt wird. Zunächst einmal sollten Fast Food, Fertiggerichte, Alkohol, Süßigkeiten und zuckerhaltige Limonaden vom Speiseplan gestrichen werden. Diese Lebensmittel enthalten eine enorm hohe Menge an Kalorien und können vom Körper nicht verwertet werden. Setzen Sie viel mehr auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch sowie Fisch. Drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst werden pro Tag empfohlen, wobei schon ein Apfel eine dieser Portionen füllt. Auf Vollkornprodukte sollte man bei Brot, Reis und Nudeln setzen, da diese reich an Ballaststoffen sind und lange satt halten. Auf diese Weise nimmt man eine gesunde Menge an Kohlenhydraten zu sich ohne ganz auf diesen Nährstoff zu verzichten. Gesunde Fette und Eiweiß findet man vor allem in Tiefseefisch wie z. B. Lachs oder Hähnchenfleisch. Ein Verzicht auf Fett ist ebenfalls nicht ratsam, man sollte lediglich gesunde Fette zu sich nehmen. Diese findet man neben den erwähnten Quellen auch z. B. in Olivenöl oder Hülsenfrüchten. Bei den Getränken sollte man speziell auf Wasser und ungesüßten Tee setzen.

Welchen Sport sollte Ich treiben?

Dieser Faktor erklärt sich im Grund von selbst. Grundsätzlich ist jede Bewegung gut, da der Körper gestärkt wird und gleichzeitig Kalorien verbrannt werden. Dabei eignen sich sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining. Zwei bis drei Einheiten pro Woche mit zu Beginn 20 Minuten sind dabei schon ausreichend, da ein untrainierter Körper sich erst an die Bewegung gewöhnen muss. Die Fortschritte wird man aber schnell merken und sich steigern können. Ausdauersportarten wie z. B. Joggen und Schwimmen verbrennen viel Kalorien. Muskeltraining eignet sich dadurch, da eine erhöhte Muskelmasse mehr Kalorien verbrennt und das auch im Ruhezustand! Man sollte also beides in seine wöchentliche Routine einbauen.



Hat man seine Ernährung optimiert und Sport erfolgreich in seinen Alltag eingebaut, so wird sich der Körper merklich verbessern. Zudem werden Ihre Gesundheit, Vitalität und auch Laune gefördert. Bleiben Sie am Ball und bleiben diszipliniert. Der Körper braucht seine Zeit sich umzustellen, wird es Ihnen aber mit purzelnden Pfunden danken! Beschleunigen und optimieren können Sie den Prozess letztendlich z. B. mit einem natürlichen Appetitzügler.

Teilen mit:

  • Klick, um über Twitter zu teilen (Wird in neuem Fenster geöffnet)
  • Klick, um auf Facebook zu teilen (Wird in neuem Fenster geöffnet)
  • Klick, um auf Pinterest zu teilen (Wird in neuem Fenster geöffnet)

Ähnliche Beiträge

Verfasst von Paula P. in der Kategorie: Lifestyle Tagged: abnehmen, Diät, gesunde Ernährung, Gesundheit, Nahrungsergänzungsmittel, Sport, Traumfigur

Vom Autor:

Hat Ihnen dieser Beitrag gefallen? Ich freue mich sehr auf Ihren Kommentar!
Vielen Dank!

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

  • Bloglovin
  • E-Mail
  • Facebook
  • Instagram

Make Up

Die besten Tipps für die makellose Haut

Make-up für Brillenträgerinnen

Die perfekte Lippenform

Die perfekte Lippenform

Lifestyle

Ein SPA zuhause mit dem Ionen-Steamer EH-XS01 von Panasonic

Aus dem Herzen Hamburgs: Der AHOI Klötenlikör

Welche Folgen hat eine zuckerreiche Ernährung für unseren Körper?

Testberichte

Truth in Beauty…. Paula´s Choice Resist 10% AHA Weekly Peeling lässt die Haut strahlen

Melitta BellaCrema Selection des Jahres 2018 mit Solombra Bohnen aus Honduras

Effizientes Abschminken mit nur einer Handbewegung – Demak’Up Expert Reinigungstücher

Anti Aging

NEU! Multitasking Lichtschutz mit Prisma Protect SPF30

Zeitlos schön mit der Hightech-Naturkosmetik von Oliveda

Derma Roller: mit hunderten winzigen Nadeln zum schöneren Hautbild

for Men

Tipps für die richtige Sportbekleidung

Internationaler Vergleich: Penislänge

Elemis Kosmetik: Luxus-Weihnachtsgeschenke mit natürlichen Wirkstoffen

Urheberrecht © 2025 · Impressum und Datenschutz · Werbung - Presse - PR · Werden Sie Testerin für uns! · RSS

Diese Website benutzt wenige Cookies. In dem Sie unsere Seite besuchen, stimmen Sie dieser Nutzung zu. Alle Informationen dazu finden Sie in unserer Datenschutzerklärung Verstanden
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
immer aktiv
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SPEICHERN & AKZEPTIEREN