Trends of Beauty

Schönheitstipps für Frauen mit Stil

  • Home
  • Lifestyle
  • Anti Aging
  • Körper/Haare
  • Make Up
  • Fashion
  • for Men
  • Wellness
  • Testberichte

Richtig abnehmen für Männer

Mahlzeiten auslassen und viel Obst essen? Von wegen!

Richtig abnehmen für Männer – Was Sie wissen müssen:

Abnehmen für Männer - das Kochbuch

Über 130 Rezepte: die optimale Ergänzung zum bewährten Abnehm-Programm

1. Sie sollen zwar viel trinken, aber nicht zum Essen.

2 Liter einer kalorienarmen Flüssigkeit (stilles Mineralwasser, Früchtetee, wenig gesüßten Kaffee über den Tag verteilt sind gut. Aber während des Essens zu trinken steigert die Blutzuckerwerte schneller. Das verlangsamt anschließend die Fettverbrennung.

2.  Essen Sie 3-mal  täglich.

Zu hungern bringt nichts. Ihr Körper geht dann zum energiesparenden Stoffwechsel über. Bewusst 3-mal am Tag zu essen und wichtig! Keine Zwischenmahlzeiten einschieben, diese bremsen den Fettabbau.

3.  Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate.

Zucker, Cola, Limonade, Weißbrot, Brötchen, Cornflakes, Pommes frites, weißer Reis, und nur einige zu nennen, gehören zu „schnellen“ Kohlenhydraten, die rasch den Blutdruckspiegel steigern. Damit blockieren sie den Fettabbau. Auf Ihrem Speiseplan sollen „langsame“ Kohlenhydrate stehen. Sie sind in Vollkornprodukten (-Brot, -Reis, -Nudel, und in Bitterschokolade) vertreten.

4.  Essen Sie nur wenig Obst.

Fruchtzucker aus dem Obst hemmt die Fettverbrennung noch stärker als raffinierter Zucker und fördert die Fetteinlagerung. Obst ist gesund, wählen Sie Obstsorten mit wenig Fruchtzucker (Mandarine, Himbeere, Johannisbeere, Zitrone) und essen nur kleine Portionen.

5.  Fertigmahlzeiten machen dick!

Sie enthalten meist viel Zucker, Weißmehl und Fette und sind so wie so nicht gesund.
Es spricht nichts dagegen, sich ab und zu für das selbstbewusste Essen mit einem „Leckerli“ Ihrer Wahl zu belohnen.

6.  Unterstützen Sie Ihre Darmflora während der Diät.

Eine gesunde Darmflora ist wichtig für die Gesundheit und auch für eine optimale Gewichtsreduktion hilfreich. Entsprechende Naturprodukte findet man in der Apotheke oder im Naturjoghurt.

Teilen mit:

  • Klick, um über Twitter zu teilen (Wird in neuem Fenster geöffnet)
  • Klick, um auf Facebook zu teilen (Wird in neuem Fenster geöffnet)
  • Klick, um auf Pinterest zu teilen (Wird in neuem Fenster geöffnet)

Ähnliche Beiträge

Verfasst von Paula P. in der Kategorie: for Men Tagged: abnehmen, abnehmen für Männer, Diät, Mann

Vom Autor:

Hat Ihnen dieser Beitrag gefallen? Ich freue mich sehr auf Ihren Kommentar!
Vielen Dank!

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

  • Bloglovin
  • E-Mail
  • Facebook
  • Instagram

Make Up

Die besten Tipps für die makellose Haut

Make-up für Brillenträgerinnen

Die perfekte Lippenform

Die perfekte Lippenform

Lifestyle

Ein SPA zuhause mit dem Ionen-Steamer EH-XS01 von Panasonic

Aus dem Herzen Hamburgs: Der AHOI Klötenlikör

Welche Folgen hat eine zuckerreiche Ernährung für unseren Körper?

Testberichte

Truth in Beauty…. Paula´s Choice Resist 10% AHA Weekly Peeling lässt die Haut strahlen

Melitta BellaCrema Selection des Jahres 2018 mit Solombra Bohnen aus Honduras

Effizientes Abschminken mit nur einer Handbewegung – Demak’Up Expert Reinigungstücher

Anti Aging

NEU! Multitasking Lichtschutz mit Prisma Protect SPF30

Zeitlos schön mit der Hightech-Naturkosmetik von Oliveda

Derma Roller: mit hunderten winzigen Nadeln zum schöneren Hautbild

for Men

Tipps für die richtige Sportbekleidung

Internationaler Vergleich: Penislänge

Elemis Kosmetik: Luxus-Weihnachtsgeschenke mit natürlichen Wirkstoffen

Urheberrecht © 2023 · Impressum und Datenschutz · Werbung - Presse - PR · Werden Sie Testerin für uns! · RSS

Diese Website benutzt wenige Cookies. In dem Sie unsere Seite besuchen, stimmen Sie dieser Nutzung zu. Alle Informationen dazu finden Sie in unserer Datenschutzerklärung Verstanden
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
immer aktiv
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SPEICHERN & AKZEPTIEREN