ABSI-Formel statt BMI-Formel – Körperschema-Index / BMI ausrechnen

Tschüss BMI-Formel – Body Mass Index

Über 70 Jahre lang gab es diese Zahl, die unser aller Leben beeinflusst hat. BMI hat darüber beurteilt, ob wir ideal (22,0), dick (28), dünn (18,5) oder sogar Magersüchtig (unter 17,5) sind.

BMI ausrechnen:

Die Zahl, die durch die Rechnung:

„Gewicht geteilt durch Größe hoch zwei“ = BMI-Formel

war für viele die Gesundheitsmaßeinheit schlecht hin.

Doch die Experten warnten davor, dass diese Formel medizinisch ungenau ist! Sie beinhaltet keine Aussage zu der Verteilung des Fettes im Körper, das durchaus eine viel wichtigere Rolle bei Gesundheitsprognosen spielt. Die Suche nach der besseren und realistischen Formel begann vor etwa 10 Jahren. Die Tatsache, dass vor allem das Bauchfett gefährlich ist, hatte die neue Formel zusammen mit der Taillen- und Hüftumfangmessung gebracht. Das Verhältnis von Taille zur Hüfte und zwischen Taille und Körpergröße wurden untersucht. Obwohl man heute weiß, dass maximal 80cm im Taillenumfang bei Frauen noch als gesund gelten, war keiner der Parameter für sich selbst aussagekräftig.

 

Neues Messverfahren: ABSI-Formel = A Body Shape Index

– eine vielversprechende Alternative

Der Körperschema- Index setzt den Taillenumfang in Relation zu Körpergröße und gleichzeitig zu der BMI-Formel. Dadurch wird mit dem ABSI eine sehr viel deutliche Aussagekraft über die Gesundheitsrisiken der untersuchten Person erreicht. Die BMI-Formel hat nur Gewicht und Größe berücksichtigt, man konnte also nichts darüber sagen, ob die Knochen, die Muskeln oder das fett den Hauptanteil des Gewichts ausmachten.

Es ist aber enorm wichtig zu wissen, ob die Fettpolster an Oberschenkeln, Beinen oder Po ausgeprägt sind, was nur ein ästhetisches Problem darstellt, aber keinerlei gesundheitlich bedenklich ist. Oder auch sich die Polster ober- und unterhalb des Nabels absetzen, was als ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko gilt. Das Fett, das sich im Bauchraum und zwischen den Organen sammelt, sondert Hormone und Entzündungsfaktoren ab, die die Entstehung von Krankheiten wie Diabetes, Arteriosklerose und Fettstoffwechselstörungen, fördert.

Die ABSI-Formel ist wesentlich genauer als die BMI-Formel. Sie vermisst sehr exakt die Körperform.

ABSI ausrechnen:

Er unterscheidet zwischen drei Grundformen:

• die Birnenform (Fett rund um die Taille)
• die Kastenform (Fett gleichmäßig über den Körper verteilt)
• die Apfelform (Fettpolster von der Hüfte an abwärts)

Wollen Sie den ABSI mit der ABSI-Formel ausrechnen, müssen Sie die Taille (sie sitzt genau in der Mitte zwischen dem Ende der unteren Rippe und dem oberen Rand der Beckenschaufel) und der Hüftumfang (an der Stelle, die knapp oberhalb des Hüftknochens liegt) messen.

Der ABSI (A Body Shape Index) ist aktuell der verlässlichste Index für das persönliche Gesundheitsprofil des Menschen. Im Internet findet man ABSI-Rechner, die gleichzeitig auch eine Interpretation der Werte dazu. Mit Werten unter „Null“ ist man grundsätzlich im grünen Bereich.

Das wichtigste ist aber immer noch Ihr persönliches Wohlfühl-Gewicht.