Trends of Beauty

Schönheitstipps für Frauen mit Stil

  • Home
  • Lifestyle
  • Anti Aging
  • Körper/Haare
  • Make Up
  • Fashion
  • for Men
  • Wellness
  • Testberichte
Gemüse Smoothie selber machen

Gemüse Smoothie selber machen

Gemüse Smoothie selber machen mit Inhalten wie: Blattgrün, Obst, Genüse. Sie sind nicht nur eine Bereicherung für jeden Speiseplan, sondern auch echte Glücksmacher.

 

Grüne Smoothies – Zutaten für den Tagesstart

Gemüse Smoothie selber machen: man kann sie ganz einfach zubereiten. Hier finden Sie alles was man dazu benötigt:

Die Hauptzutat in gemüse Smoothies ist grünes Blattgemüse. Gemüse wie Brokkoli, Rosenkohl oder Blumenkohl würden nach der „um den Finger wickeln-Regel“ dann eigentlich nicht in einen grünen Smoothie gehören. Allerdings ist natürlich alles erlaubt und es gibt durchaus auch Fans von Brokkoli im grünen Smoothie. Probieren Sie einfach selbst aus, was Ihnen schmeckt, gemüse Smoothie selber machen ist wirklich einfach.

Auch das Grün von Möhren, Roter Bete oder Radieschen und die Blätter von Kohlrabi schmecken wunderbar in grünen Smoothies. Wie wäre es mit frischen Wildkräutern? Man kann auch diese wunderbar für grüne Smoothies verwenden.

 

Gemüse Smoothie selber machen

Grüne Smoothies: Die supergesunde Mini-Mahlzeit aus dem Mixer

Beliebte Grundzutaten für gemüse Smoothies:

  • Spinat – besonders milder Baby-Spinat
  • Blattsalate in jeglicher Form – Rucola, Feldsalat, Romana, Kopfsalat
  • Mangold
  • Grünkohl
  • Weißkohl

Der Anteil an grünem Gemüse in grünen Smoothies sollte mindestens so groß sein, wie der Anteil an Obst. Zum Eingewöhnen und für die ersten grünen Smoothies ist es aber eine gute Idee, mit mehr Obst anzufangen und den Gemüseanteil nach und nach zu erhöhen.

 

Gemüse Smoothie selber machen mit Obst.

Obstsorten für grüne Smoothies:

Hier nutzen Sie ruhig das komplette Obst: Gehäuse und Kerne können mitgegessen werden. Lecker im grünen Smoothie schmecken zum Beispiel:

  • Banane
  • Avocado
  • Apfel
  • Mango
  • Kiwi
  • Trauben
  • Beeren
  • Orange
  • Birne

Wer grüne Smoothies gerne kalt trinkt, kann einige Eiswürfel, TK-Beeren oder ein gefrorenes Obststück, wie z.B. Banane mit mixen.

Achten Sie auch darauf, dass Sie Ihre grünen Smoothies nicht zu lange mixen, dann schmecken sie nicht nur weniger erfrischend, sie verlieren mit zunehmender Erwärmung auch ihre hochwertigen Inhaltsstoffe.

Gemüse Smoothie selber machen: kleine Extras in grünen Smoothies.

Zu den kleinen Extras, denen besonders gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt wird gehören zum Beispiel:

  • Weizengras
  • Matcha-Tee
  • Spirulina
  • Chlorella
  • Leinöl
  • Sprossen
  • Leinsaat
  • Goji-Beeren
  • Acai-Beeren

Sie können natürlich Ihre ganz persönlichen Favoriten finden, die grüne Smoothies für Sie geschmacklich aufpäppeln und ihnen den Extra-Kick geben.

Beliebt ist zum Beispiel:

  • Ingwer: achten Sie aber darauf, nur ein kleines Stück zu verwenden, sonst wird der Ingwergeschmack schnell zu intensiv.
  • Kräuter: Minze und Petersilie oder auch Wildkräuter wie Löwenzahn, Brennnessel und Sauerampfer, sie verhelfen zu mehr Würze
  • Zitronenschale: gibt einen Frischekick
  • Zimt oder Vanille: geben einen ganz neuen Geschmack geben
  • Mandelmus/ Nussmus: machen Smoothies cremiger

Gemüse Smoothie selber machen: süße grüne Smoothies

Sie sind durch das enthaltene Obst schon süß genug. Wer es aber noch süßer mag, weil sie ihm ein wenig zu herb sind, kann mit folgenden Zutaten seine Smoothies ein wenig süßer mixen:

  • Honig
  • Getrocknete Feigen
  • Getrocknete Datteln
  • Getrocknete Aprikosen
  • Agavendicksaft
  • Stevia

Teilen mit:

  • Klick, um über Twitter zu teilen (Wird in neuem Fenster geöffnet)
  • Klick, um auf Facebook zu teilen (Wird in neuem Fenster geöffnet)
  • Klick, um auf Pinterest zu teilen (Wird in neuem Fenster geöffnet)

Ähnliche Beiträge

Verfasst von Paula P. in der Kategorie: Lifestyle Tagged: Buch, Essen, Smoothie, Smoothies

Vom Autor:

Hat Ihnen dieser Beitrag gefallen? Ich freue mich sehr auf Ihren Kommentar!
Vielen Dank!

Kommentare:

  1. Heike Muster meint

    7. April 2015 at 07:23

    Hi Paula,

    danke für den leckeren Artikel. Ich mag Smoothies sehr gerne & selbstgemacht , schmeckt es doch immer am Besten 🙂

    Mein klarer Favorit ist natürlich der Obst, Gemüse ist nicht so meins obwohl Karotte darf immer dabei sein 🙂 Aber die ist in diesem Falle nicht grün … Gurke ginge vielleicht auch noch aber was anderes denke ich würde ich eher nicht probieren weil ich mir denke es schmeckt mir weniger.

    Liebe Grüße Heike

    Antworten

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

  • Bloglovin
  • E-Mail
  • Facebook
  • Instagram

Make Up

Die besten Tipps für die makellose Haut

Make-up für Brillenträgerinnen

Die perfekte Lippenform

Die perfekte Lippenform

Lifestyle

Ein SPA zuhause mit dem Ionen-Steamer EH-XS01 von Panasonic

Aus dem Herzen Hamburgs: Der AHOI Klötenlikör

Welche Folgen hat eine zuckerreiche Ernährung für unseren Körper?

Testberichte

Truth in Beauty…. Paula´s Choice Resist 10% AHA Weekly Peeling lässt die Haut strahlen

Melitta BellaCrema Selection des Jahres 2018 mit Solombra Bohnen aus Honduras

Effizientes Abschminken mit nur einer Handbewegung – Demak’Up Expert Reinigungstücher

Anti Aging

NEU! Multitasking Lichtschutz mit Prisma Protect SPF30

Zeitlos schön mit der Hightech-Naturkosmetik von Oliveda

Derma Roller: mit hunderten winzigen Nadeln zum schöneren Hautbild

for Men

Tipps für die richtige Sportbekleidung

Internationaler Vergleich: Penislänge

Elemis Kosmetik: Luxus-Weihnachtsgeschenke mit natürlichen Wirkstoffen

Urheberrecht © 2022 · Impressum und Datenschutz · Werbung - Presse - PR · Werden Sie Testerin für uns! · RSS

Diese Website benutzt wenige Cookies. In dem Sie unsere Seite besuchen, stimmen Sie dieser Nutzung zu. Alle Informationen dazu finden Sie in unserer Datenschutzerklärung Verstanden
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
immer aktiv
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SPEICHERN & AKZEPTIEREN